Livsmestring for legestudenter

For at studentene skal få en best mulig studiestart arrangerer fakultetet tidlig et TEAM-seminar på Sundvolden for de nye medisinstudentene. Hovedmålet er at de skal bli kjent og bygge tillit. De får opplæring i teamarbeid, og dermed et grunnlag for gode samarbeidsvaner gjennom studiene.

– Nå viderefører vi dette TEAM-opplegge til 2.-året. Studentene settes sammen i nye grupper, og vi ønsker å gi dem en best mulig start. Modul 2 er en viktig og krevende del av studiet. Derfor tester vi ut et nytt opplegg for å gi studentene våre viktig kunnskap de kan ta med seg gjennom studiene og ut i arbeidslivet, sier Jarle Breivik, professor og ansvarlig for TEAM-programmet.

TEAM-seminaret for Modul 2, termin 1 er på kveldstid og fokuserer på mental helse, og studentene vil å lære mer om stressmestring og livsmestring.

Livsmestring er et ønske fra studentene

I fjor høst ble det arrangert et dialogmøte med medisinstudentene hvor "Livsmestring for medisinstudenter" var tema. Ønsket om et oppfølgingstilbud  kom i forbindelse med krevende studier og et yrke som stiller høye krav.

Studentenes helse- og trivselsundersøkelse (SHoT) har gitt urovekkende høye tall på psykisk uhelse blant studenter. 

Legers utfordringer knyttet til psykiske helse og livsmestring fått også stor oppmerksomhet og fakultetet ønsker å ta tak i disse utfordringene tidlig i studiet.

Responsen fra medisinstudentene var tydelige: "Vi ønsker å lære mer om å ta vare på oss selv for å være bedre rustet til å møte legetilværelsen som venter oss."

– Møtet startet en god dialog om hva studentene har behov for på dette området, sier Magnus Løberg, studiedekan for Det medisinske fakultet. Dette er også grunnen til at vi nå utvider de viktige tiltakene som er etablert for førsteårsstudentene, og kommer tilbake til de samme temaene og prinsippene senere i studieløpet. Vi tror dette er viktig for at alle studentene skal oppleve et godt studiemiljø ved fakultetet.

Introduksjon til oppmerksomt nærvær - en mestringsstrategi

Oppmerksomt nærvær er en kunnskapsbasert metode for stressmestring og selvutvikling, og på seminaret vil studentene få en introduksjon til hva dette går ut på og hvordan man kan lære seg det. 

–  Kombinasjonen av enkle nærværsøvelser (meditasjon) og kultivering av et sett grunnholdninger (sunt vett) har vist seg å kunne bedre livskvalitet og evnen til å mestre stress og motgang som jo er en uunngåelig del av livet for alle mennesker, sier Morten Finckenhagen, overlege i Statens legemiddelverk og instruktør i oppmerksomt nærvær.

–  En norsk randomisert kontrollert studie har vist varige positive effekter på slike parametere hos lege- og psykologistudenter som gjennomførte et kurs i oppmerksomt nærvær, forklarer Finckenhagen.  

Finckenhagen utreder sammen med fagmiljøene i KLoK og Medisinske atferdsfag, samt Medisinernes mentale helseopplysning (MMO) mulighetene for å tilby et fullverdig kurs i oppmerksomt nærvær for medisinstudenter.

– Vi håper å kunne tilby dette som et prøveprosjekt allerede fra våren 2025, røper Lise M. Helsingen, undervisningsleder i KLoK.

Medisinernes mentale helseopplysning er med

– Vi tenker at dette er et seminar det er viktig å få med seg da studentene går et krevende studieår i møte. For mange er det mye spenning knyttet til Modul 2, og det er lett å miste seg selv litt i jaget etter å prestere. Vi har tro på at et godt og trygt miljø innad på kullet, og særlig i smågruppene er viktig for trivsel og læring, sier Marie Sjaastad, leder for MMO - Medisinernes mentale helseopplysning.

Studentforeningen MMO sin rolle i seminaret er å representere studentene og komme med råd om hvordan de kan håndtere studiet, anerkjenne studentenes følelser, og hjelpe dem med å finne verktøy som kan brukes i hverdagen.

– For mange er livet som medisinstudent utfordrende, og det er ikke uvanlig å føle seg alene og utilstrekkelig. Vi ønsker å bidra til at studentene føler seg sett, og heie på de som føler de mestrer studenthverdagen, sier Sjaastad.

– Studentene kan forvente å bli bedre kjent innad i gruppene og forhåpentligvis bli tryggere på hverandre. Gjennom samtaler håper vi de kan føle seg mindre alene i sine tanker og følelser, og dele mestringsstrategier med hverandre. Tilsammen vil dette kunne være med å legge grunnlaget for et trygt læringsmiljø der alle føler seg sett og hørt. Studiehverdagen skal være utfordrende, men også spennende og gøy, sier Sjaastad.

– Vi oppfordrer studentene til å delta på tirdag 24. september. Det er viktig at alle deltar for å bygge et godt studiemiljø slik at ingen faller utenfor, sier Jarle Breivik.