– Radikal åpenhet er mer enn bare å være bevisst på det som er. Det er å gå hakket lenger, og også aktivt søke ting som kan være ubehagelige, for å lære, sier Kirsti Hermansen.
Hun er psykologspesialist, DBT-teamleder og veileder ved DBT utdanningsprogrammet i Norge. Hun har drevet med Radikalt åpen dialektisk atferdsterapi (RO-DBT) ved BUPA Vestfold i mange år.
Hermansen blir kursholder når NSSF 29. og 30. april 2025 holder fordypningsseminar i RO-DBT. Seminaret vil ta for seg behandling av lidelser karakterisert av emosjonell overkontroll, rigid eller tvangspreget atferd og undertrykt eller hemmet affekt. RO-DBT er utviklet for å møte denne typen utfordringer.
Å våge å åpne seg mer for andre
RO-DBT har til felles med vanlig dialektisk atferdsterapi at det baserer seg på atferdsterapi og dialektisk terapi. Men her handler det ikke bare om følelsesregulering som en antatt underliggende vanske. Det handler også om sosial ensomhet, forklarer Hermansen.
– Hvis du har overdrevet god kontroll på følelsene dine og handlingene dine, deler du lite av det som er på innsiden. Da får du også mindre nære forhold til andre. Mennesket er jo et sosialt dyr, så det å ha kontakt med andre tenker vi er fundamentalt for god psykisk helse, sier Hermansen.
– Det handler mer om å handle seg ut av angsten enn å tenke seg ut av den.
Radikal åpenhet handler om å lære ferdigheter som kan hjelpe personer til å gi slipp på den overdrevne delen av kontrollen. Det handler om å utvikle en mer fleksibel kontroll og øve opp evnen til å dele følelser med andre mennesker, forklarer hun.
Rigid og tvangspreget atferd
– God selvkontroll er jo en god egenskap i mange sammenhenger. Det korrelerer med å klare seg bra på skole og i arbeid. Men har man en overdrevet selvkontroll, kan det føre til rigid og tvangspreget atferd. Ofte viser man da sjelden følelser, man er sosialt tilbaketrukket og risikoavers, i alle fall når det gjelder risiko som ikke er planlagt.
Mennesker med ulike diagnoser kan ha nytte av RO-DBT, for eksempel personer med enkelte tvangslidelser, tilbakevendende depresjon eller angst, anorektiske lidelser eller autismespekterforstyrrelser.
Underliggende for en del av disse vanskene er en type følelsesmessig eller emosjonell ensomhet, ifølge Hermansen.
– Har du en overkontrollert atferd, vil du ofte være engstelig for nye situasjoner. I RO-DBT starter vi med ferdigheter for å aktivere sosial trygghet. Vi jobber med for eksempel å bruke pust, ansiktsmuskulatur og kropp for å roe ned egen kropp og signalisere åpenhet ut til verden. Det handler mer om å handle seg ut av angsten enn å tenke seg ut av den, sier Kirsti Hermansen.
Mer om kurset
Påmelding for kurset er åpen fram til 1. april 2025 med begrenset antall plasser. Mer informasjon og påmeldingsskjema finnes under.